메뉴 건너뛰기

XEDITION

Spo, Lei & Hea

당 떨어졌다" 알리는 경고신호 7가지

Knight 2017.06.25 07:57 조회 수 : 30

코메디닷컴

"당 떨어졌다" 알리는 경고신호 7가지

권순일 입력 2017.06.24. 18:06

20170624180602952xqhx.jpg이미지 크게 보기

건강을 위해 당분 섭취량에 주의해야 한다는 얘기가 많다. 하지만 혈당 수치는 너무 높아도 낮아도 안 된다. 특히 당뇨병 증상이 있는 사람은 혈당 수치를 잘 지켜야 한다.

이와 관련해 건강정보 매체 '액티브비트닷컴'이 혈당이 너무 낮을 때 신체에 나타나는 증상 7가지를 소개하며 이런 증상이 있을 때는 과일이나 주스 등으로 당분을 섭취할 것을 권고했다.

1.짜증

초조감과 함께 다른 사람들에게 짜증을 내고 있는 자신을 발견한다면 당분이나 탄수화물 섭취가 필요한 때일 수 있다. 이런 상태에서는 신경질적으로 소리를 지르거나 통제할 수 없을 정도로 화를 내기도 한다. 큰 이유 없이 분노 수치가 오른다면 바나나 같은 건강에 좋으면서도 당분이 든 식품을 먹는 게 좋다.

2.식은땀

기온이 적당한 곳에서 있는 데도 땀이 난다면 당이 부족하기 때문일 수 있다. 별다른 이유 없이 땀이 난다면 혈당이 조금 부족하다는 신호일 수 있다. 이럴 때 땀은 목 뒤쪽이나 머리 선을 따라 난다. 야간 저혈당증이 있으면 수면 중에 땀을 많이 흘릴 수 있다.

3.오한, 떨림

혈당이 불안정하면 중추 신경계에 영향을 미쳐 오한, 떨림 등의 증상이 나타날 수 있다. 혈당이 부족하면 이를 보상하기 위해 카테콜아민이라는 호르몬이 분비된다. 신경세포에 작용하는 이 호르몬은 당 생산을 촉진시키는데 이 과정에서 오한이나 떨림 증상이 나타날 수 있는 것이다.

4.어지럼증

혈당이 떨어지면 어질어질한 느낌이 들 수 있다. 특히 당뇨 증상이 있으면 더 심하다. 당뇨병 환자들은 급격한 열감과 함께 갑작스런 어지럼증을 경험할 수 있다. 어지럼증이 발생하면 주위에 당뇨병 환자임을 알리고 도움을 구해야 한다.

하지만 당뇨병 환자가 아닌 경우에도 저혈당은 어지럼증을 일으킬 수 있고, 더운 방, 체수분 부족, 약에 대한 반응 등 여러 가지 원인으로 발생할 수도 있다.

5.집중력 상실

우리의 두뇌는 특히 혈당 저하에 민감하다. 이 때문에 당이 떨어지면 면전에서 보고를 하는 데에도 집중을 하기 힘들거나 혹은 누군가의 설명을 이해하기 힘들어진다.

집중력 불능은 탈진 상태가 됐을 때 생길 수 있지만 당분을 빨리 섭취한다고 즉시 바로잡을 수 있는 것은 아니다. 쿠키나 초코바 등 단 것보다는 지방과 단백질이 균형을 이룬 스낵을 먹는 게 좋다. 당분이 많이 든 식품은 시간이 지나면 무력감을 느끼게 하는 '슈가 크래시(sugar crash)'를 초래할 수 있기 때문이다.

6.근육 경련

혈당이 약간 낮으면 근육 경련 증상이 많이 일어난다. 이 때 근육 경련은 자기도 모르게 일어나며 억제할 수 없다. 팔이나 다리, 눈꺼풀 등 신체 특정 부위에 경련이 발생한다. 이런 근육 경련은 카페인을 너무 많이 섭취했을 때도 일어날 수 있기 때문에 이럴 때에는 커피 등 카페인 음료를 줄이고 복합 탄수화물을 섭취해야 한다.

7.의식 상실

당뇨병 환자의 저혈당증은 치명적인 발작을 일으킬 수 있다. 드문 경우지만 사망을 초래할 수도 있다. 이럴 때는 정제 포도당을 가지고 있다가 복용하면 짧은 시간에 혈당을 조절할 수 있다.
[사진출처 : 아이클릭아트]

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
972 [문재인 시대]문재인 대통령, '야구'와의 남다른 인연 Knight 2017.06.04 25
971 유흥가 넘어 대학가 확산..죽음 부른 '해피풍선' Knight 2017.06.04 34
970 한국인 특유 '의료집착' 버려야 웰다잉 정착한다" Knight 2017.06.06 23
969 암세포에 항생제+비타민C 투여= 항암제보다 효과 100배" Knight 2017.06.11 23
968 매일 커피 마시면 간경화 예방에 도움" Knight 2017.06.11 28
967 여름철 흰색과 검은색 자동차의 실내 온도차는 얼마나 될까요? Knight 2017.06.23 37
» 당 떨어졌다" 알리는 경고신호 7가지 Knight 2017.06.25 30
965 유소연 "세계 1위는 오랜 꿈, 그랜드슬램도 꿈꿔요"(일문일답) Knight 2017.06.27 37
964 판매가만 54억, 메이웨더 소유의 '쾨닉세그 CCXR' 경매로 Knight 2017.07.26 15
963 김인경, 브리티시 우승..메이저대회 생애 첫 승 Knight 2017.08.07 18
962 특허 풀린 B형 간염 치료제 하반기에 대거 쏟아진다 Knight 2017.08.18 35
961 함께 먹으면 毒 되는 영양제 '3가지' Knight 2017.09.18 15
960 The Tried And True Method For Viagra In Step By Step Detail Karen35P1862200063022 2018.12.24 129
959 Rest In Order To Lose Weight LouisKean361634 2018.12.24 22
958 How To Reduce Weight Without Having Every One Of The Stress LouisKean361634 2018.12.24 20
957 Combine These Tips To Fulfill Your Weight Reduction Goals LouisKean361634 2018.12.24 15
956 Sleep If You Would Like Lose Fat LouisKean361634 2018.12.24 22
955 Simple Tips For Possessing Weight Loss Success . LouisKean361634 2018.12.24 19
954 Some Tips For Losing Weight Fast Without Having A Hang On. LouisKean361634 2018.12.24 16
953 How You Can Finally Become Successful With Fat Loss! LouisKean361634 2018.12.24 14
위로