메뉴 건너뛰기

XEDITION

Spo, Lei & Hea

함께 먹으면 毒 되는 영양제 '3가지'

Knight 2017.09.18 18:26 조회 수 : 15

헬스조선

함께 먹으면 毒 되는 영양제 '3가지'

이기상 헬스조선 기자 입력 2017.09.18. 16:50 수정 2017.09.18. 16:50

함께 먹으면 약효가 떨어지고 부작용이 생기는 영양제를 주의해야 한다/사진=헬스조선 DB이미지 크게 보기

함께 먹으면 약효가 떨어지고 부작용이 생기는 영양제를 주의해야 한다/사진=헬스조선 DB

몸에 좋다고 여겨 한꺼번에 여러 종류의 영양제를 먹는 경우가 있다. 그러나 자칫하면 영양제의 효능이 떨어지고 부작용이 생길 수 있어 주의해야 한다. 영양제 성분이 서로의 활성을 방해하기 때문이다. 함께 먹으면 안 되는 영양제는 무엇일까?

◇골다공증약 vs 마그네슘·철분제

골다공증약과 마그네슘·철분제를 함께 먹어선 안 된다. 마그네슘과 철분의 양이온 성분이 골다공증약과 흡착해 약의 흡수를 방해하기 때문이다. 만약 두 약을 모두 먹어야 한다면 1~2시간 간격을 두고 먹어야 약효가 떨어지지 않는다.

◇항생제 vs 유산균

항생제는 병을 일으키는 세균을 죽이는 약으로 그 종류만 200가지가 넘는다. 염증·폐렴 등 감염 증상이 심할 때 처방되는데, 이때 유산균을 먹으면 항생제가 유산균까지 사멸시킨다. 유산균은 장 속에서 설사·변비 등을 완화하고 장내 균총을 이롭게 하는데, 항생제와 함께 먹으면 유산균의 건강 효과가 줄어든다. 항생제가 완전히 흡수되는 2시간이 지난 후 유산균을 먹는 게 안전하고, 되도록 항생제 치료가 끝난 이후에 유산균을 먹는 게 좋다.

◇종합 비타민 vs 철분제·항산화제

종합 비타민제는 많은 사람이 즐겨 먹는 영양제이다. 그러나 철분제나 항산화제와 함께 먹으면 역효과가 날 수 있어 주의해야 한다. 종합 비타민에 든 칼슘과 마그네슘이 철분의 흡수를 방해하기 때문이다. 철분제는 식사 전에, 종합 비타민제는 식사 후에 섭취하는 게 좋다. 종합 비타민제와 항산화제를 함께 먹는 것도 좋지 않다. 이 두 약에는 모두 비타민A가 들어있는데, 비타민A는 지용성이라 과다복용 시 체내에 쌓여 독성을 유발한다. 이로 인해 구토·어지러움·복통 등의 부작용을 겪을 수 있다.

 

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
969 Shelly Fotballdrakter Barn Stephany HollyHyder366415 2019.02.01 12553
968 Useful Strategies For Entrepreneurs To Investors Online GordonSchwing35778 2019.01.24 11666
967 Lilla Magliette Calcio KelseyMc UweV47086934656 2019.02.03 10370
966 New York City Facelift: Seeking Your Facelift Procedure Around New York City City AurelioStoate9896654 2019.03.05 4286
965 Hier Findest Du Mehr Tipps Für Eine Individuelle Gestaltung SherlynKirtley7 2019.03.05 3450
964 VidaXL. SelmaBradshaw724 2019.03.05 3310
963 Buying Custom Silicone Wristbands Online Commonly Be Installed And Fun IvanDriskell1790477 2019.03.05 2954
962 Typical Cosmetics Mistakes New Brides Make AurelioStoate9896654 2019.03.05 2780
961 Your Internet Marketing Success Starts Off Now By Looking Over This CliftonMassie66 2019.03.05 2707
960 Berufsbekleidung Bedrucken Und Besticken Lassen. RobbySperling4721196 2019.03.05 2642
959 Look More Youthful With Face Lift CurtWheen25146512 2019.03.05 2614
958 Casinos Online PeggyEisenhauer3 2019.03.05 2321
957 Digitally Fabricated House Built By. DenishaLanglands0767 2019.03.05 2085
956 How Appropriate Is On The Web Betting For You Hayley3987106738 2019.03.05 2005
955 Bing Bucks Acquire Bling. LucioBarlowe92647 2019.03.05 1976
954 Aki V1.2.5 – Multipurpose Kids WordPress Theme Aki v1.2.5 – Multipurpose Kids WordPress Theme 2019.03.05 1955
953 Easy And Difficult Ways Various Other Soda Pop SelenaRestrepo680319 2019.03.05 1859
952 Employed Auto Dealer Gives High Quality Autos, Price And Services 14221 KentonGibney818 2019.03.05 1743
951 Toys For Kids: Tutorial To Buying Age-Appropriate Toys FilomenaXmg40266 2019.03.05 1730
950 Flynn Maglie Calcio Bambino AaronWra StarlaSaylors6447 2019.02.01 1723
위로